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ウミトソラノシルス

2020.09.09

編集長 稲垣吾郎　9月9日放送シルス

GORO’s Searchは、整体院 和（-KUZU-）の院長　迫田和也さんに、女性に多い悩みの肩こり、首こり、腰痛（反り腰）についてセリフ整体を教えていただきました。

［肩こり、首こり］
1.ビフォーアフター検査：首を左右に倒して突っ張る感覚を覚えておく
2.ストレッチ：3秒で首こりを消すエクササイズ、壁を使った10秒ストレッチ×２
3.ビフォーアフター再検査：首の突っ張りが消える

［腰痛］
1.ビフォーアフター検査：腰を反る、捻って痛みの感覚を覚えておく
2.ストレッチ：大腿四頭筋１０秒ストレッチ、大殿筋１０秒ストレッチ
3.ビフォーアフター再検査：腰の痛みが消える

たった数分のセルフケア。試してみてはいかがでしょか。

メールアドレスは goro@joqr.net
おハガキの方は
〒105-8002　文化放送 『編集長 稲垣吾郎』まで
Twitterは　#編集長稲垣吾郎　#joqr

来週もお楽しみに！　バイバーイ！

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