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ウミトソラノシルス

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2020.09.09

編集長 稲垣吾郎 9月9日放送シルス

GORO’s Searchは、整体院 和(-KUZU-)の院長 迫田和也さんに、女性に多い悩みの肩こり、首こり、腰痛(反り腰)についてセリフ整体を教えていただきました。

[肩こり、首こり]
1.ビフォーアフター検査:首を左右に倒して突っ張る感覚を覚えておく
2.ストレッチ:3秒で首こりを消すエクササイズ、壁を使った10秒ストレッチ×2
3.ビフォーアフター再検査:首の突っ張りが消える

[腰痛]
1.ビフォーアフター検査:腰を反る、捻って痛みの感覚を覚えておく
2.ストレッチ:大腿四頭筋10秒ストレッチ、大殿筋10秒ストレッチ
3.ビフォーアフター再検査:腰の痛みが消える

たった数分のセルフケア。試してみてはいかがでしょか。

メールアドレスは goro@joqr.net
おハガキの方は
〒105-8002 文化放送 『編集長 稲垣吾郎』まで
Twitterは #編集長稲垣吾郎 #joqr

来週もお楽しみに! バイバーイ!

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